Colpi di sonno in auto: come evitarli e come comportarsi

Colpi di sonno in auto: come evitarli e come comportarsi

Sono la causa di molti incidenti gravi sulle strade

Colpi di sonno in auto: come evitarli e come comportarsi

Tantissimi italiani si sono messi o si metteranno in viaggio per questo periodo estivo ed una parte di essi lo farà in orari notturni o all’alba per cercare di evitare il traffico ed il caldo. Ma questo può provocare ad avere dei pericolosissimi colpi di sonno al volante, causa di molti incidenti, soprattutto per chi non è un guidatore abituale o non è comunque abituato a farlo nel corso della notte.

Come evitare i colpi di sonno in auto

Il modo migliore per evitare i colpi di sonno è aver dormito le ore necessarie precedentemente. Cercare di dormire bene è fondamentale sempre, per poter svolgere al meglio tutte le attività della giornata, ancor di più quando ci si deve mettere al volante. Vale sia per i viaggi lunghi che brevi: ovviamente chi dovrà fare molti chilometri sarà più soggetto al rischio, ma un colpo di sonno può arrivare ed essere pericoloso anche in poco tempo, se si è molto stanchi.

Tra le altre precauzioni, c’è lo spezzare un lungo viaggio, in modo da fermarci e riposarci, prima di riprendere. Se possibile, è meglio evitare di affrontare tanti chilometri da solo e farlo il meno possibile durante le ore notturne: la monotonia ed il buio favoriscono l’arrivo della sonnolenza. Infine, attenzione a non mangiare troppo ed a verificare gli eventuali farmaci se portano delle controindicazioni legate alla sonnolenza. Ma anche a non restare senza cibo, preferibilmente qualche snack, e bere con frequenza dell’acqua fresca.

Cosa fare se si sente sonnolenza in auto

Può capitare possa, comunque, arrivare la stanchezza mentre si è già al volante. Cosa fare? Cercare un’area di sosta e riposarsi un po’, magari bevendo una bevanda energetica (meglio del caffè, che può aumentare irritabilità o stress), per poter poi riprendere il viaggio in sicurezza.

Se si è, ad esempio, in autostrada e bisogna avere il tempo di arrivare all’area di servizio, ci sono alcuni possibili accorgimenti che aiutano a restare svegli: alzare il volume della propria radio oppure abbassare il finestrino. Però servono solo per qualche minuto, poi occorrerà fermarsi per evitare rischi.

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