Giornata mondiale del sonno 2020: i consigli per evitarlo in auto

Oggi è la Giornata mondiale del sonno 2020, un ‘nemico’ pericoloso per chi è al volante. Secondo i dati dell’Aci (Automobile Club d’Italia), infatti, ben il 22% degli incidenti stradali sul nostro territorio è dovuto ad eccessiva stanchezza o sonnolenza. Dunque, è importante essere perfettamente svegli quando si guida, adottando alcune accortezze per prevenire la sonnolenza.

Come evitare i colpi di sonno in auto

Può sembrare banale, ma il modo migliore per evitare i colpi di sonno è aver dormito le ore necessarie precedentemente. Cercare di dormire bene è fondamentale sempre, per poter svolgere al meglio tutte le attività della giornata, ancor di più quando ci si deve mettere al volante. Vale sia per i viaggi lunghi che brevi: ovviamente chi dovrà fare molti chilometri sarà più soggetto al rischio, ma un colpo di sonno può arrivare ed essere pericoloso anche in poco tempo, se si è molto stanchi.

Tra le altre precauzioni cercare di prendere, per evitare arrivi il sonno c’è lo spezzare un lungo viaggio, in modo da fermarci e riposarci, prima di riprendere. Se possibile, è meglio evitare di affrontare tanti chilometri da solo e farlo il meno possibile durante le ore notturne: la monotonia ed il buio favoriscono l’arrivo della sonnolenza. Infine, attenzione a non mangiare troppo ed a verificare gli eventuali farmaci se portano delle controindicazioni legate alla sonnolenza.

Cosa fare se si sente sonnolenza in auto

Può capitare possa, comunque, arrivare la stanchezza mentre si è già al volante. Cosa fare? Cercare un’area di sosta e riposarsi un po’, magari bevendo un caffè o una bevanda energetica, per poter poi riprendere il viaggio in sicurezza.

Se si è, ad esempio, in autostrada e serve arrivare all’area di servizio, ci sono alcuni possibili accorgimenti che aiutano a restare svegli: alzare il volume della propria radio oppure abbassare il finestrino. Però servono solo per qualche minuto, poi occorrerà comunque fermarsi.